【うつ病×ネガティブ×付き合い方】

【まずは3回唱えよう。】 ・私はわたし。 ・人と比べても仕方がない。 ・自分に集中する。 【ほとんどの人は無意識に自分を他人と比べている。】 たまに、なりたい自分を 既に持っている人を見ると、 羨ましく思ったり、 劣等感にさいなまれたりしてしまう...

【人生ってなんだろ？ってたまに考えませんか？】 今まで 恋愛もそこまでうまくいかず、 仕事もバリキャリでもなく、 悩む体質で、いつも何かに悩んでると言われるし、 思い通りにいかないことも多い。 周りは結婚して、 子供がどんどん大きくなって、 私...

【１、人に会う】 世の中には情報が溢れている。 少しでも興味があることは調べる。 でも、何かに興味持つとか、新しいことに出会うのに最短で最強な方法は 「人に会う」。 運も人が運ぶと言われている。 1人で部屋でPCやテレビをみているより 人に会って...

【こんなにも自殺者が多い世の中でもうつ病はまだ病気として見られない。】 最近、 会社の同僚が明らかにおかしくて 鬱状態特有の物が覚えられない状態に陥っているのを目にした。 普段は普通に物覚えいいのに。 一緒に仕事している別の同僚にそのことをチ...

うつ病になってから 身をもって痛感したこと。 これだけは大切！というもの先に３つお伝えします。 心の健康には 「食事」「睡眠」「適度なストレス発散」 が大切です！ 逆にこの３つのバランスがよかったらうつ病にはならないと思います。 そんなの当たり...

ピンチの時こそ、それを楽しもうとする人が チャンスを掴む。 ピンチをそのまま悪い方向にしてしまう行動とは、 感情に流されるままに 焦って、イライラして物事を進めてしまう時です。 焦ったり不安でイライラしている人に 人も運もついてこないからです...

感謝が足りないから不満が溜まる。 感謝が満たされれば心も満たされる。 感謝することを習慣にすると、 不思議と 「運が良くなる」 「お金に困らなくなる」 「周りに良い人が増える」 とにかく良いことが増えます。 足りないものばかりに目を向けて ただ嘆...

・「価値観」を変える。 ・ネガティブになった時の「対処法」を知っておく。 「価値観」は変わっていく。 新しい場所に行き、 良いものを見て、 良い人と出会う。 それだけで価値観は変化できます。 私は、昔からの癖で 周りの目を気にしてしまうし 人に好...

結論としては、「情報収集、そしてすぐ行動」です。 世の中には情報が溢れている。 少しでも興味があることは調べる。 だれの言うことが正しいわけでもない。 選んが内容が自分に合うかどうかです。 私も 自分の経験に基づいて 自分の考えやアドバイスはす...

ズバリ、「責任感や、罪悪感」で残業している人。 基本的に人手が足りない会社が多い中で、 私が属する会社も同じく人手不足。 誰かが残業しないといけない環境だから 自分もやらないといけない。 いつしか残業が当たり前になり、 日々に追われていません...