うつ病について– category –

【こんなにも自殺者が多い世の中でもうつ病はまだ病気として見られない。】 最近、 会社の同僚が明らかにおかしくて 鬱状態特有の物が覚えられない状態に陥っているのを目にした。 普段は普通に物覚えいいのに。 一緒に仕事している別の同僚にそのことをチ...

うつ病になってから 身をもって痛感したこと。 これだけは大切！というもの先に３つお伝えします。 心の健康には 「食事」「睡眠」「適度なストレス発散」 が大切です！ 逆にこの３つのバランスがよかったらうつ病にはならないと思います。 そんなの当たり...

・優し過ぎる ・感情移入し過ぎる ・周りに気を遣い過ぎる ・空気を読もうとし過ぎる ・責任感が強い ・実はまじめ過ぎる ・妄想癖が過ぎる ・よく人と比較してしまう ・コミニュケーション能力高いねとよく言われる ・しんどくてもいつでも笑顔で対応する...

私は会社で辛くなった時は 「どうでもいい」という言葉を 思い出すようにしています。 仕事中に 焦っている時、 人間関係でイライラする時 何かにモヤモヤしている時 「どうでもいい」 という言葉を思い出せるように 自分の席からしか見にくい場所に 「ど...

もう何年も うつ病と付き合っていると、 「今頑張りすぎたらまた潰れるかも」 というのが だんだんわかるようになる。 当初は、 しんどくても 「これぐらいのことは 人生で何回もあったから 頑張れる」 と思って頑張った結果 長めに休まないと回復できない...

１、「ツラさ」や「頑張り」をランクづけして自分を追いつめない。 　　怪我や腹痛と一緒で、痛みに対する強さは人によって違うし、物事に対するキャパは人それぞれ。 　　他人と比べて卑下しない。 　　自分は自分。人は人。合わせないでいい。 ２、うつ...

・「気合いが足りない」 ・「気の持ちようだ」 【解説】 「病気」なので、気合いや気の持ちようでは治らない。 風邪引いたら薬飲んだり体を安静にするでしょ？それと同じ。 癌患者に「気合いの問題だ！」と言っているようなものです。 ーーーーーーーーー...