意識すること– category –

・相手の立場になって想像する ・そしていったん相手の意見を受け入れて考える ・それから自分意見と結びつけて考える 仕事でも友達と話していても、 「え、それはちょっと違うんじゃない？」と イラッとして自分の意見をバーっと言ってしまう。 もしくは...

最近、ネガティブな人が増えている。 愚痴や悩みを聞くことが増えた。 梅雨は体も心の面でも不安定になりやすい。 人に優しく出来なくなる時期かも。 なるべく、 ・自分を客観視すること。 ・人と意見があわなくても 一度相手の立場になって考えて 受け入...

1、優し過ぎる・なんでも抱え込む 例えば仕事で 困っている人がいると 助けよとして自分の仕事が押して 残業が増えたり、 自分を犠牲にしてしまいます。 人を助けることは良いことですが、 やり過ぎると 負担が大きくなって 最終的には鬱になったり 体調を...

何度も 死にたいと思う波に 攫われそうになったけど 色んモノやコトに触れて ヒトに出逢って どんどん変われた。 よく、 「この知識と意識のまま 過去に戻って人生をやり直したい！」 と思った。 今は戻りたいと思わない。 過去に戻りたいというのは、 過...

私は会社で辛くなった時は 「どうでもいい」という言葉を 思い出すようにしています。 仕事中に 焦っている時、 人間関係でイライラする時 何かにモヤモヤしている時 「どうでもいい」 という言葉を思い出せるように 自分の席からしか見にくい場所に 「ど...

もう何年も うつ病と付き合っていると、 「今頑張りすぎたらまた潰れるかも」 というのが だんだんわかるようになる。 当初は、 しんどくても 「これぐらいのことは 人生で何回もあったから 頑張れる」 と思って頑張った結果 長めに休まないと回復できない...

１、「ツラさ」や「頑張り」をランクづけして自分を追いつめない。 　　怪我や腹痛と一緒で、痛みに対する強さは人によって違うし、物事に対するキャパは人それぞれ。 　　他人と比べて卑下しない。 　　自分は自分。人は人。合わせないでいい。 ２、うつ...