【うつ病×ネガティブ×付き合い方】

３人でいるのに、1人だけ仲間はずれでいる気持ち。 1人でいて1人ならマシだけど、 数人いる中での1人はつらい。 職場で仲が良い2人と私の３人の時には すごくしんどくなる。 2人がいつも仲良く話しているから。 私が話しかけても、明らかに違う態度でそっ...

言葉は飾りにすぎない。 口ではなんとでも言えてしまうけど、 本音は態度や行動に出ます。 言葉では好きと言われても、 態度はどうですか？ 心は行動に出ます。 メールの返事が数日後に来る、 よく不機嫌になる、 ちょっとしたことでキレる、 悲しい思いを...

と思うと、 SNSで幸せそうな人を見ると 自分が余計不幸に感じる。 でも、完璧に満たされている人なんて 多分いない。 自分だけ不幸みたいに思わなくていい。 SNSで幸せな発信をしている人にも芸能人にも誰にでも 幸せの時と不幸せの時がある。 とても幸せ...

人はほんとは強い。 誰かのために強さを発揮できることもあるし、 色んなことが積み重なって、もろくなって壊れることもある。 壊れた人を、どうか攻めないで。 大切なものを置いていってしまっても それは本人の意思じゃない。 心の病気は その人を悪い方...

普段、何気なく起きていることには 自然や宇宙からのメッセージが込められていることがる。 最近、「よく見る数字」や「よく聞く話」は、 メッセージだったり、自分に必要な話だったりする。 普段気にならないことが 気になったり、 急に思い立ったことを ...

人生を変えるきっかけに 旅をするとか 環境を変えるのはいい。 「アンコールワットやインドに行ったら 人生感が変わった」 という話も聞く。 でも、変わるためには 日々、少しずつでも 行動することが一番大切。 １日２日で劇的に変わることは むしろ難し...

前に仲がよかった友達と 久しぶりに会った時に、 「前はすごい楽しかったのに、 なんか気まずかったな」 「気が合わないな」と 思った経験ありませんか？ それは、悪いことではないです。 それは、あなたが成長した証拠。 環境が変わったり 自分の価値観に...

・相手の立場になって想像する ・そしていったん相手の意見を受け入れて考える ・それから自分意見と結びつけて考える 仕事でも友達と話していても、 「え、それはちょっと違うんじゃない？」と イラッとして自分の意見をバーっと言ってしまう。 もしくは...

最近、ネガティブな人が増えている。 愚痴や悩みを聞くことが増えた。 梅雨は体も心の面でも不安定になりやすい。 人に優しく出来なくなる時期かも。 なるべく、 ・自分を客観視すること。 ・人と意見があわなくても 一度相手の立場になって考えて 受け入...

1、優し過ぎる・なんでも抱え込む 例えば仕事で 困っている人がいると 助けよとして自分の仕事が押して 残業が増えたり、 自分を犠牲にしてしまいます。 人を助けることは良いことですが、 やり過ぎると 負担が大きくなって 最終的には鬱になったり 体調を...