【うつ病×ネガティブ×付き合い方】

何度も 死にたいと思う波に 攫われそうになったけど 色んモノやコトに触れて ヒトに出逢って どんどん変われた。 よく、 「この知識と意識のまま 過去に戻って人生をやり直したい！」 と思った。 今は戻りたいと思わない。 過去に戻りたいというのは、 過...

・優し過ぎる ・感情移入し過ぎる ・周りに気を遣い過ぎる ・空気を読もうとし過ぎる ・責任感が強い ・実はまじめ過ぎる ・妄想癖が過ぎる ・よく人と比較してしまう ・コミニュケーション能力高いねとよく言われる ・しんどくてもいつでも笑顔で対応する...

私は会社で辛くなった時は 「どうでもいい」という言葉を 思い出すようにしています。 仕事中に 焦っている時、 人間関係でイライラする時 何かにモヤモヤしている時 「どうでもいい」 という言葉を思い出せるように 自分の席からしか見にくい場所に 「ど...

もう何年も うつ病と付き合っていると、 「今頑張りすぎたらまた潰れるかも」 というのが だんだんわかるようになる。 当初は、 しんどくても 「これぐらいのことは 人生で何回もあったから 頑張れる」 と思って頑張った結果 長めに休まないと回復できない...

「５月病」という名前がつくほどに ５月に気持ちが落ち込んでしまう人が増える。 個人的には６月も結構やばいのだけど。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 気持ちが落ち込む理由は「寒暖差」です。 朝晩の冷え込みと昼間の暑さの差で、 体温調整が...

１、「ツラさ」や「頑張り」をランクづけして自分を追いつめない。 　　怪我や腹痛と一緒で、痛みに対する強さは人によって違うし、物事に対するキャパは人それぞれ。 　　他人と比べて卑下しない。 　　自分は自分。人は人。合わせないでいい。 ２、うつ...

・「気合いが足りない」 ・「気の持ちようだ」 【解説】 「病気」なので、気合いや気の持ちようでは治らない。 風邪引いたら薬飲んだり体を安静にするでしょ？それと同じ。 癌患者に「気合いの問題だ！」と言っているようなものです。 ーーーーーーーーー...

私は会社の中でお給料低い方だし、 賃貸はいつも安さ重視で 人を呼ぶにははずかしいぐらい古い部屋に住んだりするけど 自分がちゃんと納得して選んでいるから それを不幸とは思わない。 努力に見合った評価をされないことに不満はあるし、 実際に理不尽な...