「５月病」という名前がつくほどに
５月に気持ちが落ち込んでしまう人が増える。
個人的には６月も結構やばいのだけど。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
気持ちが落ち込む理由は「寒暖差」です。
朝晩の冷え込みと昼間の暑さの差で、
体温調整が慌ただしくなり
自律神経が乱れるそうです。
専門家曰く、
対策として一番いいのは「睡眠」。
「質のいい睡眠」が一番だそうです。
大谷選手も睡眠はしっかりとっているそうですね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
私は寝ようと思えばどこでも寝れる派ですが
質のいい睡眠がとれているかは謎。
疲れが溜まっているかもとか、
寝ても寝ても眠いなって言う時は
湯船に浸かって体を温めて寝るを数日続けるといいですよ。
気持ちが落ちやすいこの時期は
安眠グッズのプレゼントはいいかもですね。
コメント