ちゃこ– Author –
ちゃこ
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意識すること
【辛いことは誰にでもあるし、ずっとあるから、そろそろ諦めて楽しく生きることに努力しよう】
何度も 死にたいと思う波に 攫われそうになったけど 色んモノやコトに触れて ヒトに出逢って どんどん変われた。 よく、 「この知識と意識のまま 過去に戻って人生をやり直したい!」 と思った。 今は戻りたいと思わない。 過去に戻りたいというのは、 過... -
うつ病体験談
【うつ病になりやすい人】
・優し過ぎる ・感情移入し過ぎる ・周りに気を遣い過ぎる ・空気を読もうとし過ぎる ・責任感が強い ・実はまじめ過ぎる ・妄想癖が過ぎる ・よく人と比較してしまう ・コミニュケーション能力高いねとよく言われる ・しんどくてもいつでも笑顔で対応する... -
意識すること
【自分勝手ではなく、自分を犠牲にしないように】
私は会社で辛くなった時は 「どうでもいい」という言葉を 思い出すようにしています。 仕事中に 焦っている時、 人間関係でイライラする時 何かにモヤモヤしている時 「どうでもいい」 という言葉を思い出せるように 自分の席からしか見にくい場所に 「ど... -
意識すること
【ダメになるタイミングを知る、その時とる行動とは?】
もう何年も うつ病と付き合っていると、 「今頑張りすぎたらまた潰れるかも」 というのが だんだんわかるようになる。 当初は、 しんどくても 「これぐらいのことは 人生で何回もあったから 頑張れる」 と思って頑張った結果 長めに休まないと回復できない... -
コラム
【5月病には理由がある】
「5月病」という名前がつくほどに 5月に気持ちが落ち込んでしまう人が増える。 個人的には6月も結構やばいのだけど。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 気持ちが落ち込む理由は「寒暖差」です。 朝晩の冷え込みと昼間の暑さの差で、 体温調整が... -
意識すること
【気持ちが落ちた時、見返して欲しいこと】
1、「ツラさ」や「頑張り」をランクづけして自分を追いつめない。 怪我や腹痛と一緒で、痛みに対する強さは人によって違うし、物事に対するキャパは人それぞれ。 他人と比べて卑下しない。 自分は自分。人は人。合わせないでいい。 2、うつ... -
うつ病について
【うつ病の人に言ってはいけない言葉】
・「気合いが足りない」 ・「気の持ちようだ」 【解説】 「病気」なので、気合いや気の持ちようでは治らない。 風邪引いたら薬飲んだり体を安静にするでしょ?それと同じ。 癌患者に「気合いの問題だ!」と言っているようなものです。 ーーーーーーーーー... -
コラム
【人生は、自分が選んだ今がある】
私は会社の中でお給料低い方だし、 賃貸はいつも安さ重視で 人を呼ぶにははずかしいぐらい古い部屋に住んだりするけど 自分がちゃんと納得して選んでいるから それを不幸とは思わない。 努力に見合った評価をされないことに不満はあるし、 実際に理不尽な...